쿠팡퀵플렉스주간 [셀럽헬스] 가수 보아 운동가수 보아가 집 안에서 하루에 5000보 이상 걷는다고 고백했다. [사진=유튜브 채널 'BoA']가수 보아가 집 안에서 하루에 5000보 이상 걷는다고 고백했다.최근 보아의 유튜브 채널에는 '난 살면서 소개팅을 해본 적이 한 번도 없어 | BoA 보아 '정말, 새 학기 (맛집) 없니?''라는 영상이 게재됐다. 영상에서 보아는 "평소 밖에 잘 안 나간다"며 집에서 주로 시간을 보낸다고 이야기했다.그는 "스마트워치를 사서 자기 전까지 내가 집에서 얼마나 걷나 재봤다"며 "집에서 5000보를 걷더라"고 말했다. 이어 "물을 되게 좋아해서 TV 보다가 물 마시고, 다 마시면 물 뜨러 간다"며 "소파에 앉아서 뭐 보다가 머리카락 줍고 다니고, 옷장에 뭐가 거슬리면 그걸 정리한다"고 설명했다. 이에 제작진은 "그것도 관리의 일종이겠다"고 말했다.보아처럼 집에서 부지런히 움직이면 몸매 관리에 도움받을 수 있다. 가만히 앉아있거나 누워있기보다 신체를 계속 움직이면 열량이 소모된다. 국제학술지 《사이언스(Science)》에 발표된 연구에 따르면 가만히 있지 못하고 계속 일어나 집안일을 하는 사람은 신진대사율이 높아 살이 찌지 않는 경향을 보였다. 반면 TV 앞에 있는 시간이 긴 비활동적인 사람들은 체중이 쉽게 늘었다.5000보 이상 걸으면 신체 활력 증진·우울감 완화 효과5000보 이상 걸으면 건강에는 어떤 효과가 있을까. 먼저, 걷기 운동은 식후 혈당을 줄이고 체지방을 연소시킨다. 엉덩이, 허벅지 등 하체 근력을 단련하는 데 좋다. 신체에 긍정적인 영향을 줘 하루 4000보를 걸으면 모든 원인으로 인한 사망 위험이 줄어든다는 연구 결과도 있다. 여기에 1000보를 더 걸으면 기분 전환에도 이로운 것으로 나타났다.스페인 카스티야라만차대 연구팀에 따르면 하루에 5000보 이상만 걸어도 우울증 위험을 낮출 수 있다. 연구팀은 전 세계 9만6000여명 이상의 성인을 대상으로 한 33건의 연구를 메타 분석했다. 연구에는 피트니스 추적기 장치를 착용해 일일 걸음 수를 계산한 사람들이 포함됐다. 하루에 5000보 이하를 걷는 사람들과

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