상조내구제 선지급 남아메리카 프랑스령 기아나우주센터에 기립해 있는 유럽우주국(ESA) 신형 발사체 아리안 6호. (사진 출처: 아리안스페이스) 지난해인 2024년, 세계 곳곳에서는신형 우주 발사체가 속속 선보였습니다.2024년 6월에는 총길이 120미터가 넘고, 100여 명이 탈 수 있는 재사용 가능한 초대형 우주선, 미국의 민간 우주기업 스페이스X의'스타십'이 4번째 시도 만에 발사에 성공해 전 세계의 주목을 받았죠. 2024년 6월 스페이스X '스타십' 발사 동영상 (출처: 대전MBC 특집 다큐 '더레이스-새로운 우주시대' 예고편) 스타십의 최종 목적지는 바로 화성.그해 10월에 있었던 5차 발사에서는 분리된 부스터를 '메가질라'로 불리는 로봇팔로 잡아채는 기술까지 완벽하게 선보였습니다.신형 발사체 개발 경쟁에 뛰어든 일본과 유럽도 마찬가지였습니다.일본은 이전 모델인 H2보다 더 강력한 성능을 자랑하면서도 발사 비용을 절반 수준으로 낮춘H3 발사체를 개발해 같은 해인 2024년 2월 첫 발사 성공에 이어 7월에는 위성을 싣고 우주로 향했습니다. 일본의 신형 H3 발사체 발사 모습 (사진 출처: 일본 우주항공연구개발기구 JAXA) H3는 일본 우주항공연구개발기구, JAXA가 민간기업과 손잡고 개발했는데, 스페이스X 등 세계 시장에서의 경쟁을 위해 부품 수를 최대한 줄이고, 3D 프린팅 부품에다 우주 부품이 아닌 일반 자동차 부품을 쓰는 등비용 절감에 안간힘을 썼습니다.'유럽의 자존심'으로 불리며 유럽우주국, ESA의 신형 발사체인 '아리안 6호' 역시 2024년 7월 기아나우주센터에서데뷔 무대를 성공적으로 마쳤습니다.코로나19와 기술적 문제 등으로 4년 지연 끝에 유럽우주국이 28년 만에 선보인 신형 2단 로켓입니다.올해 3월에는 군사 정찰 위성을 싣고 고도 약 800킬로미터 궤도에 진입시키는 임무를 해내며 첫 상업용 발사도 성공했습니다. "한국 언론에 공개하는 건 이번이 처음 가수 미나의 시누이인 박수지가 다이어트 과정에서 번아웃을 겪었다고 밝혔다. /사진=박수지 인스타그램 캡처 가수 미나(52)의 시누이인 박수지(36)가 다이어트 과정에서 번아웃을 겪었다고 밝혔다. 지난 27일 박수지는 자신의 SNS에 “죄송합니다. 힘들었습니다”라는 글과 함께 영상을 게재했다. 영상 속 박수지는 “근래에 다이어트를 포기하고 싶다는 생각이 들었다”며 “운동도 식단도 힘들어서 번아웃이 왔다”고 했다. 이어 “나의 다이어트를 위해 가족들이 너무 고생하는 것 같다”고 했다. 박수지는 “절대 과거로 돌아갈 생각은 없다”며 “얼른 일어나서 열심히 사는 모습 보여드리겠다”고 말했다. 영상을 본 누리꾼들은 “번아웃은 그동안 열심히 해 왔다는 증거로, 조금만 쉬고 다시 해도 괜찮다” “지금까지도 충분히 잘해왔다” “조금은 쉬어가도 괜찮다” 등 의 응원의 댓글을 남겼다. 앞서, 박수지는 지난해까지 몸무게가 150kg였으나 미나의 도움을 받아 꾸준히 다이어트를 했고 현재까지 총 72kg을 감량해 몸무게 78kg을 인증했다. 그의 목표 몸무게는 60kg이다. 박수지처럼 오랜 기간 다이어트를 하다 보면, 운동이 버겁게 느껴지고 식단 조절에 지쳐 다이어트를 포기하고 싶을 때가 있다. 이때는 의지력으로만 버티기 힘들다. 전략적으로 ‘다이어트 번아웃’을 극복해야 한다. 첫 번째로 다이어트 식단에 변화를 주는 것이다. 같은 음식만 반복해 먹으면 식사 만족감이 낮아지고 스트레스가 유발할 수 있다. 또한 뇌는 반복되는 자극에 ‘내성’을 가지기 때문에, 똑같은 식단을 오래 유지하기 어렵다. 365mc 영등포점 손보드리 대표원장은 “아보카도, 병아리콩, 소고기 안심, 메밀면, 두부면, 곤약 등 다양한 식재료를 활용하는 것이 좋다”며 “맛과 새로움을 동시에 만족시키는 식단 구성이 중요하다”고 했다. 두 번째 방법은 치팅데이를 적절히 활용하는 것이다. 치팅데이란 다이어트 중 먹고 싶은 것을 마음껏 먹는 날을 뜻한다. 다이어트를 시작하고 적게 먹으면 처음에는 살이 잘 빠진다. 그러나 갈수록 신진대사 속도가 느려져 살이 잘 안 빠질 수 있다. 이때 계획적으로 치팅데이를 상조내구제 선지급